Zarządzanie ciśnieniem krwi: przewodnik po owocach i warzywach, które należy jeść z umiarem

W przypadku nadciśnienia ważne jest, aby zwracać uwagę na niektóre owoce i warzywa. Choć są one częścią zdrowej diety, kluczowa jest umiarkowanie:

• Warzywa o wysokiej zawartości sodu: Ogranicz spożycie warzyw kiszonych, konserwowych i mocno solonych.

• Słodkie soki owocowe: Wybieraj całe owoce, a nie soki, szczególnie te z dodatkiem cukru.

• Grejpfrut: Należy zachować ostrożność, gdyż może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na ciśnienie krwi (w razie potrzeby należy skonsultować się z lekarzem).

Zrównoważona dieta bogata w potas i uboga w sód jest ogólnie korzystna. Zawsze szukaj spersonalizowanych porad dietetycznych u swojego lekarza. „Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby uzyskać spersonalizowane porady dietetyczne dotyczące radzenia sobie z nadciśnieniem”.

• „Dowiedz się więcej o strategiach dietetycznych w leczeniu nadciśnienia, konsultując się z pracownikiem służby zdrowia”.

• „Dokonywanie świadomych wyborów żywieniowych może odegrać znaczącą rolę w kontrolowaniu ciśnienia krwi”.